با گسترش تکنولوژی و زندگی شهری همچنین همزمانی این عصر با بروز بیماریهایی همچون کرونا موجب شده تا میزان فعالیت ما مخصوصا اگر برنامه نویس هستیم یا روزانه ساعات زیادی رو در گیر نرم افزارهای هوشمند هستیم کاهش پیدا کنه، انی امر نباید باعث بشه ما از سلامتی غافل بشیم، و برنامه ریزی در خصوص رژیم غذایی متناسب با میزان فعالیت ما نقش اساسی در سلامتی ما خواهد داشت.
مصرف چای سبز برای روزهای پر کار که ساعات کمی رو فرصت میکنیم از پشت کامپیوتر بلند شیم میتونه کمک زیادی به سلامتی و مدیریت عدم فعالیت ما داشته باشه. خواص معجزه اسای چای سبز برای افرادی که مشغله زیادی دارند بسیار زیاده، این مقاله به شما کمک میکنه با آگاهی نوشیدنی موقع کار رو انتخاب کنید.
آیا محدودیتی در مصرف چای سبز وجود دارد؟
خوبه بدونید مطالعات نشان داده افرادی که به طور منظم روزانه چای سبز استفاده میکنند از لحاظ سلامتی در وضعیت بهتری هستند اما افرادی که دارای کمبود آهن هستند، و همچنین زنان باردار و مادران شیرده و افرادی که داروهای مربوط به اختلال اضطراب و بیماریهای قلبی مصرف میکنند باید مصرف چای سبز رو محدود و یا از آن پرهیز کنند.
آیا چای سبز فاقد کافئین است؟
چای سبز کافئین دارد و به همین خاطر پس از نوشیدن آن احساس هوشیاری و شادابی به انسان دست میدهد و جالبه بدونید که کافئین چای سبز حدود یک سوم قهوه است؛ در واقع هر فنجان چای سبز حدودا حاوی ۳۰ تا ۵۰ میلی گرم کافئین است. بنابراین دانسته این موضوع به شما کمک میکنه تا زمان درستی را برای نوشیدن این چای انتخاب کنید.
آیا مصرف چای سبز به تنهایی باعث کاهش وزن میشود؟
تحقیقات نشان داده است که EGCG و کافئین موجود در چای سبز، متابولیسم بدن را افزایش میدهد و استفاده از چای سبز قبل از تمرین میتواند به کاهش وزن کمک کند، اما مصرف چای سبز به تنهایی باعث کاهش وزن نخواهد شد، بنابراین چنانچه چای سبز جایگزین نوشیدنی های قندی شود همچنین در کنار یک رژیم غذایی سالم قرار گیرد حتما منتج به کاهش وزن خواهد شد. ضمنا استفاده چای سبز به صورت منظم میتواند اضطراب شمارو به صورت چشم گیری کاهش دهد.
چای سیاه و چای سبز از گیاه مشابهی به دست میآیند؟
بله همه انواع چای، از جمله چای سفید، سبز، سیاه، چای اولانگ و ماچا از برگهای گیاه کاملیا سیننسیس تولید میشن و فقط روش فرآوری آنها متفاوت است. این گیاه دارویی و سرشار از خاصیت بسته به نوع پرورش و برداشت و فرآوری آن میتواند سلامتی را برای شما به ارمغان بیاورد اما خرید چای سبز نیاز به آگاهی دارد و تیاور به شما کمک میکند ضمن خرید چای سبز مستقیم از کشاورزان املش بهترین کیفیت چای سبز را تجربه کنید.
بهترین روش دم آوری چای سبز چیه؟
ما به شما روش سرد دم رو برای دم آوری چای سبز پیشنهاد میکنیم. برای دم آوری چای سبز به روش سرد دم کافیه، به ازای هر لیوان آب سرد یک قاشق غذاخوری پُر چای سبز تیاور رو به اون اضافه کنید و برای حداقل ۶ ساعت در پارچ دَر دار داخل یخچال قرار بدید، بعد از 6 الی 8ساعت چای سبز رو از صافی رد کنید. چایی که در این مدت به آرامی در آب سرد دم کشیده طعم فوق العاده و کافئین کمتر و آنتی اکسیدان بیشتری داره.
هرکسی چای سبز رو برای نوشیدن انتخاب نمیکنه بنابراین اگر انتخاب شما از میان تمام انواع چای، چای سبز است این نشان دهنده شخصیت شما در انتخاب سلامتی است بنابراین پیشنهاد ما برای امتحان کردن روش سرد دم برای نوشیدن چای را از دست ندهید چرا که در این روش خواص چای سبز حفظ شده و به سلامتی شما کمک شایانی خواهد کرد.
اولین کشور تولید کننده چای سبز کدام کشور است؟
آنچه از افسانه های چین به ما رسیده اینطور نقل شده است که حدود سال 2727 قبل از میلاد حضرت مسیحو توسط امپراطوری به نام شن نونگ کشف شده است، داستان از این قرار است که در ظهری بهاری یک برگ از گیاه چای به طور اتفاقی در لیوان آب جوش ایشان افتاد و رنگ و عطر برگ چای باعث جلب توجه ایشان شد و از آن پس چای رواج پیدا کرد. جالبه که در ابتدا چای یک نوشیدنی گران قیمت و اشرافی بود که توسط اقشار ثروتمند جامعه چین نوشیده میشد و از قرن چهاردهم تمام مردم توانستند از این نوشیدنی بهرهمند شوند.
آیا واقعا چای سبز در پیشگیری از برخی از انواع سرطان موثر است؟
تحقیقات نشان داده است افرادی که به صورت منظم چای سبز طبیعی مصرف میکنند خطر ابتلاء به انواع سرطان از جمله سرطان تخمدان و سرطان رحم در آنها کمتر خواهد بود. مقالات و مطالعات متعددی در این باره انجام شده است و نتایج متفاوتی حاصل شده، اما آنچه که در میان تمام این مطالعات محرز است خواص چای سبز در جهت جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی است که این وظیفه را خواص آنتی اکسیدانی چای سبز بر عهده دارد و با مصرف منظم این گیاه دارویی سلامت شما تضمین خواهد شد.
به نظر شما چای سبز نسبت به چای سیاه آنتی اکسیدان بیشتری دارد؟
دکتر جان وایزبرگر محقق ارشد حوزه سرطان در ایالات متحده، تحقیقی انجام داده که نشان میدهد انواع چای از سیاه تا سبز، سرشار از پلی فنول و فلاونوئید هستن و در میزان آنتی اکسیدان چای سیاه و سبز تفاوتی وجود ندارد، و همونطور که میدونید آنتی اکسیدان در مقابله با سلولهای سرطانی بسیار موثر است و این عملکرد بسیار ساده اما در عین حال پیچیده است، به گونه ای که آنتی اکسیدان های چای، مواد شیمیاییِ رادیکالهای آزاد را خنثی میکنند و از ایجاد آسیب توسط آنها خودداری میکنند و از آسیب رساندن رادیکال های آزاد که در پیشرفت سرطان موثرند جلوگیری میکند.
آیا خطر ابتلا به بیماری های قلبی در افرادی که به طور منظم چای سبز مصرف میکنند کمتر است؟
به طور قطع مصرف چای سبز به پیشگیری از دیابت، کاهش ریسک ابتلاء به بیماریهای قلبی و کاهش سطح کلسترول کمک میکند، مطالعات گسترده ای در خصوص خواص چای سبز انجام شده است اما نمیتواند با قاطعیت در خصوص این خواص صحبت کرد، یکی از معدود خواص چای سبز که میتوان با قاطعیت و براساس مستندات علمی نسبت به آن اعلام نظر کرد خواص چای سبز در پیشگیری از ابتلاء به بیماری های قلبی است در واقع جلوگیری از حمله قلبی یکی از خواص اثبات شده چای سبز به شمار میآید.
کلام آخر
انتخاب درست رژیم غذایی نیاز به آگاهی دارد، ما در مقالات متعدد سعی میکنیم با آگاهی بخشی به شما کمک کنیم تا با توجه به شناخت نسبی که به بدن خود دارید رژیم غذایی منحصر به فرد خود را بسازید، در آخر پیشنهاد میکنیم چای سبز را در وعده های منظمی از زندگی روزمره خود قرار دهید تا از خواص چای سبز به صورت روزمره بهره مند شوید. توصیه چای سبز به خانواده موجب حفظ سلامت آنها خواهد شد از آن دریغ نکنید.
تیاور، یار و یاور زمین.
