سیستم ایمنی، بخشی در بدن است که سلولها و مولکولهای بیگانه را از سلولهای خودی تشخیص میدهد. سلولها و مولکولهای بیگانه همان میکروبها و ویروسها هستند که سیستم ایمنی با تشخیص درست، آنها را از بین برده یا غیرفعال میکند. پس استفاده از مکملها برای تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی در سلامتی بدن دارد.
سیستم ایمنی بدن، متشکل از سه دیواره مستحکم دفاعی است که اگر بتوانیم انواع پروتئینها، ویتامینها و مواد معدنی و نمکی مورد نیاز آن را تأمین نماییم، به طور اتوماتیک قادر است از سلامت جسمانی و روانی ما به نحو احسن محافظت کرده و از بروز قریب به ۷۰ درصد انواع نارساییها و بیماریهای حاد و مزمن جلوگیری کند.
وست ویژن با ارائه محصولی کاملا طبیعی، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک فراوانی کرده است. ترکیبات فوقالعاده شربت استرازا، آن را تبدیل به یک معجون کم نظیر برای افزایش قدرت ایمنی و تقویت ساختار اسکلتی بدن نموده است.
حالا این سؤال به وجود میآید که راههای تقویت سیستم ایمنی چیست؟ یکی از راهکارهای افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن، مصرف شربت استرازا از برند وست ویژن و استفاده منظم و مداوم از آن است. در ادامه به توضیح بیشتری درباره سیستم ایمنی بدن و راههای تقویت آن خواهیم پرداخت!
علائم سیستم ایمنی ضعیف
توجه داشته باشید که این علائم گاها میتوانند علائم برخی بیماریهای دیگر نیز باشند. بنابراین با مشاهده آنها در بدن نمیتوان قاطعانه از ضعف سیستم ایمنی صحبت کرد. ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن با علائم زیر قابل تشخیص است:
- یبوست
- خستگی
- ریزش مو
- تب خفیف
- خشکی چشم
- تغییرات وزن
- زرد شدن پوست
- دردهای مفصلی
- حساسیت به نور خورشید
- دستها، انگشتها، گوشها و پاهای سرد
- اسهالی که بیش از یک هفته طول میکشد
وست ویژن و راههای تقویت سیستم ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی یعنی کمک به بدن برای مقابله بهتر با عوامل مزاحم خارجی! این عوامل میتوانند ویروسها، باکتریها و… باشند. برخی افراد به دلایل ژنتیکی، بیماری یا مصرف داروهای خاص، سیستم ایمنی ضعیفی دارند. در مقابل این افراد هم کسانی قرار دارند که سیستم ایمنی آنها فعالیت غیر عادی داشته و گاهی به اندامها و بخشهای بدن به عنوان عوامل خارجی بیمار کننده حمله میکند. این مسئله باعث ایجاد بیماریهای خودایمنی میشود. چنین افرادی هم لازم است حتما برای کنترل عملکرد سیستم ایمنی خود با پزشک مشورت کنند. وست ویژن در کنار استفاده از شربت استرازا برای تقویت سیستم ایمنی، رعایت نکات زیر را نیز مورد توجه قرار داده است:
ورزش کردن
ورزش از طریق چندین مکانیسم به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک میکند. یکی از این مکانیسمهای ساده، افزایش سرعت تنفس است. تنفس شدید هنگام راه رفتن یا دویدن به دفع باکتریها و ویروسها از مجاری تنفسی کمک میکند. تحرک شدید، دمای بدن را نیز افزایش میدهد. این افزایش مانند یک تب عمل میکند و برخی از میکروبها را قبل از اینکه تکثیر شده و شما را بیمار کنند، از بین میبرد.
در نهایت، ورزش باعث تغییر در گلبولهای سفید خون و سطح آنتی بادی شما میشود. هر دوی اینها نقش حیاتی در حفظ ایمنی کلی دارند. هرچه سیستم ایمنی بدن شما قویتر باشد احتمال اینکه بتوانید قبل از بیمار شدن میکروبها و باکترهای بیماریزا را از بدن خود خارج کنید، بیشتر است.
یک رژیم غذایی سالم داشته باشید
مثل هرچیز دیگر در بدن ما، داشتن یک رژیم غذایی سالم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. این یعنی شما باید به میزان زیادی سبزیجات، میوه جات، حبوبات، غلات، پروتئین و چربیهای سالم مصرف کنید.
علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز سیستم ایمنی بدن، یک رژیم غذایی سالم میتواند به شما کمک کند که مقادیر کافی از ریزمغذیهایی را که در بهبود وضعیت سیستم ایمنی شما نقش دارند دریافت کنید، از جمله:
-ویتامین B6 موجود در مرغ، سالمون، ماهی تن، موز، سبزیجات سبز و سیب زمینی (با پوست)
-ویتامین C موجود در مرکبات از جمله پرتقال و توت فرنگی و همچنین گوجه فرنگی، بروکلی و اسفناج
-ویتامین E موجود در بادام، روغن آفتابگردان، تخمه آفتابگردان، کره بادام زمینی و اسفناج
متخصصان تغذیه بر این باورند که بدن شما ویتامینها را از منابع غذایی بهطور مؤثرتری در مقایسه با مکمل ها جذب میکنند، پس بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل است.
داروهای گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
برخی مکملها و گیاهان دارویی میتوانند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کنند اما قبل از مصرف آنها حتما با پزشک خود مشورت کنید. مکملها و گیاهان دارویی احتمالاً موجب برخی تداخلات دارویی شوند. پزشک میتواند موارد بی خطر و دوز مصرف درست را به شما ارائه کند.
سایر راهکارهابرای تقویت سیستم ایمنی بدن به شرح زیر است:
از مصرف سیگار بپرهیزید: سیگار حاوی مواد شیمیایی و سموم مضر مختلف است و باعث تضعیف سیستم ایمنی میشود.
خوش بین باشید: افکار مثبت سیستم ایمنی و عملکرد دفاعی بدن را تقویت میکند. حتی در شرایط سخت سعی کنید امیدوار باشید و افکار منفی را از خود دور کنید.
روابط اجتماعی: پیوندهای اجتماعی قوی میتوانند بر سلامت انسان موثر باشد. برای مثال افرادی با روابط سالم نسبت به آنهایی که از پیوندهای اجتماعی ضعیفی برخوردار هستند، احتمال بیشتری دارد عمر طولانیتری داشته باشند.
اثر خنده بر سیستم ایمنی: خندیدن احساس بهتری را در شما ایجاد میکند. همچنین این سیستم در بدن افرادی که با صدای بلند به ویدیوهای کمدی میخندیدند، عملکرد بهتری دارد. پرستار سالمند در منزل باید روز این موضوع مانور بیشتری بدهد.
تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان
کودکان همچون بزرگسالان برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود به خواب عمیق و کافی و همچنین استفاده از مواد غذایی سالم نیازمند هستند. مواد مغذی باید به صورت روزانه و در حد لازم به بدن برسند، تا علاوهبر تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان، به پیشگیری از چاقی بیش از حد آنها و یا سوءتغذیه کمک کند.
تحرک و استفاده از نور آفتاب و هوای سالم موجب استفاده از مواد مغذی موجود در بدن که از طریق تغذیه سالم و اصولی به آن رسیده است؛ میشود و در تنظیم سیستم ایمنی بدن و بالا بردن سطح آن به کودکان کمک میکند.
بازی در فضای باز و زیر نور خورشید موجب نشاط و رشد و بهبود عملکرد مغزی و جسمی کودکان میشود. همچنین بازی در زیر نور خورشید موجب ایجاد ویتامین D بیشتر در بدن و درنتیجه تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و افزایش استحکام آنها میشود. هنگامی که کودکان در زیر نور خورشید به بازی و فعالیت مشغول هستند، ویتامین D بیشتری در بدن آنها ساخته میشود که وجود این ویتامین به تقویت سیستم عصبی و تشکیل بافت اسکلتی محکمتر در آنها کمک میکند.
شربت استرازا به عنوان یک مکمل برای محکمتر کردن ساختار اسکلتی بدن نیز محسوب میشود. این شربت سرشار از ویتامین و مواد مغذی لازم برای بدن است که مصرف آن برای کودکان و بزرگسالان توصیه میشود.
سخن آخر
بهطورکلی، سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در دفاع از بدن در برابر میکروارگانیسمهای بیماریزا دارد، اما گاهی اوقات سیستم ایمنی شکست میخورد. یعنی یک میکروب یا ویروس به بدن حمله میکند و متأسفانه موفق میشود تا شما را بیمار کند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن میتوان کارهای زیادی انجام داد. از انواع رژیم غذایی گرفته تا مصرف ویتامین و مکملهای تقویت سیستم ایمنی یا داروهای خاص گیاهی. در کل برای رسیدن به این هدف باید سبک زندگیتان را تغییر دهید. شرکت وست ویژن با معرفی شربت استرازا جهت تقویت سیستم ایمنی بدن به شما در این راه کمک میکند.
